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若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。  一般出现油脂粒主要有以下两方面的因素:

  1、体内因素:脸上出现油脂粒很可能是因为近期内身体内分泌有些失调,緻使面部油脂分泌过多,同时皮肤又没有彻底地清洁乾淨,导緻毛孔阻塞,就会出现一颗颗小的油脂粒。nbsp;
金牛座
                                                                                
牛儿是这样的,
3.你只是中学毕业,通常不会成为CEO,直到你把CEO职位拿到手为止。 请大家帮我看看吧~我是否真是丑小鸭哩~~~~:angel:

也希望女生帮我评评看喔~ 分享一下上星期三的钓鱼故事吧

上个星期三 难得赚到一天假日

早上起床觉得天气还不错

就开著车到八斗子渔港钓鱼去

早上九点多

中山高路况还不赖

不过下了基隆市区就有点小塞车了
< 喜欢兰陵王的远传朋友有福啦~
刚刚我朋友send给我这个网址 Pmt/fet900/2/
是说下载某些指定来电答铃就可以免费拿赠品也可抽奖 o(^_^)o 各位旅游高手们,敝人想在8月初带著全家5口人(2大3小)来个环岛旅游(适合小学生的行程)
从高雄走高速公路出发从北往南玩回来,沿途主要前往宜兰-->苏澳-->苏花公路(以后可能会封闭)-->花sp; 因果  因果论事
现阶段 的 上班一族  面临到 超严厉 的 挑战
例如  产业外移  金融海啸 &nbs 最近听说最低薪资又要调涨,不知好不好
上次调涨时,薪水没变多反而是劳健保缴的钱变多了
底薪调涨前后都是147 相信每个人都曾对生活有过不如意的时候
当我们去找朋友聊天喝酒诉苦的时候
你们会希望朋友 帮你分析事情原由 然后讲道理给你听
在工作上 要刻苦耐劳 说这是人生必经的阶段
在家庭上 要多多体谅对方 包 浴缸表层脱漆想自己弄,浴缸表面涂层到底是虾米东西?有大大知道吗? 反而不利于瘦身不利。

一般来说, 韩国marineblues手机链[9P]

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转自:爱美生白癜风研究网
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product- 1.社会充满不公平现象。你先不要想去改造它,素:另外一个原因可能就是使用的护肤品过于油腻,这也是比较常见的原因。过于油腻的护肤品或眼霜, 准备( 先把整副牌中的4张A放入牌盒中。)
1.把牌交给观众洗(已经少了4张A).
2.将牌放会牌盒中。跟观众说已经洗的很乱搂!
3.再将牌全部拿出来.
4.此时4张A应该在最上面.
5.拿著牌一张一张往桌上数。让观众自己喊停(最好是放了10张后)
6.将桌上的 地灾人祸真的又发生,震动快速升级
人要开始学会头不晕
像这种情形要如何逃命,不可能吧!
这就不是靠运气,是一场真实的悲剧
让人无法去接受一刹那所带来的惨景
东倒西歪、死伤惨重
有的失去亲人,有的安安们更可怜
小小年纪就被这场浩劫带走了
是天意还是大地反扑期
在怎麽保护大自然,还是无法逃过这bsp;                                         
双子座
                                                                                
他是青少年怪物,若是他满脸笑容,近乎讨好似地对你示好,不代表他
真的想对你好,有的时候,他是有计画地想要捉弄你喔。>
B:6~8 分-合格有纤人,迈向高纤继续努力

虽然未达「高纤宝宝」的标准,但至少已达及格门槛,日常饮食中可再增加一些高纤食物。了。p; (因为你管不了它)。

2.世界不会在意你的自尊,
















还记得讨喜 之前有贴了一篇 失业 vs 钓鱼,今天在奇摩又看到一则人心的新闻,也发生在八斗子渔港,贴上给各位看看! article/url/d/a/081210/78/1awnl.html
除了这则新闻外,时常也会听到,对于周遭需要你随手就可作的善事,但现在还是很多人选择不理,啊~现在是什麽社会啊~~~~~~~"^_^"

578x85.gif< 美到没话说:heartbork























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